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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.3kg 82.4kg 70kg 0% (あと12.4kg) 162.5cm 82.4kgの体型
    体脂肪 40.9% 40.8% 0% 162.5cm モデル

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2016年09月24日

  • guty

    結局ごろごろしているうちに夕方になってしまい、普通にご飯作って食べてしまった笑
    その分夜にジョギング30分!外を走る練習も兼ねて…
    久しぶりに外ランしたけど、涼しくなってきたから気持ちよかった♫

    朝昼:柿、デラウェア、木綿豆腐+カクテキ刻んだもの、ベビーチーズ(アーモンド、わさび一つずつ)
    夜:マグロ漬け丼、生春巻き(人参、大根、キュウリの千切り+鳥モモ照り焼き)

    明日はジム行こう!久しぶりにコンバット出たい

    カロリー合計:22:36
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実践中のダイエット方法

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