くもり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 58.7kg 53kg 68% (あと5.7kg) 167cm 58.7kgの体型
    体脂肪 0% 23% 167cm モデル

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2016年09月24日

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    台風が多すぎて、じめじめ雨ばかり。秋晴れな日がほとんどないな~今年。エルニーニョ現象最後の年って言われてるそう。

    ぺたーと誰でも開脚できる・・みたいな本を友達が買っていて、私も少しユーチューブで見てやってみた。足を片方ずつ曲げてするといいみたい。確かにこれだとやりやすい♪お風呂上りに少しだけ。案外上半身のストレッチにもなって、肩こりにも効きそう♪

    図書館で借りてきた本たち。この出産の漫画良かった♡高齢出産について、知らないことばかりなので、ためになった♪私も結婚して出産できるのかな?そうなれるといいな♡





    ・☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
    しばらくこちらでお知らせさせてください。知り合いのお家がこの辺で大変迷惑されてます。

    京都の下鴨神社のマンション建設反対の署名です。ネット署名のチェンジオルグでもできますので、通りかかった皆さまご賛同いただけると助かります。名前と住所だけで、年齢制限なし、海外在住の方も可です。

    http://kyoto-heritage.wixsite.com/kyoto-heritage/blank

    生理中 カロリー合計:22:37
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    • コメント2件
    • りぃ りぃ 今私も体が硬い人でも開脚出来る
      ようになるって本の開脚ストレッチ
      やってます❣
      4週間で今2週間終了しましたが
      少しだけ柔らかくなってきたけど
      ぺたって開脚出来そうにありませんが
      ^^;

      2016.09.25 07:52
    • love love > りぃさん
      同じ本ですかね~♪私も少し柔らかくなったような。でもストレッチ心地良いです♪
      2016.09.25 22:32
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実践中のダイエット方法

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