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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.4kg 51kg 90% (あと0.4kg) 164cm 51.4kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm 平均

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2016年09月24日

  • さちママ


    パン
    コーヒー


    切り干し大根カルボナーラ
    パスタも少し入れる
    魚肉ソーセージ

    おやつ
    やわもちアイス半分
    小さい大福餅

    夕飯
    玉ねぎ、さつまいも、豆腐味噌汁
    鮭のムニエル

    運動
    ウォーキング

    カロリー合計:22:46
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 切り干し大根カルボナーラ

      写メ見たかったなあ

      かさ増しでヘルシだし食物繊維たっぷりですね
      (///ω///)
      2016.09.25 02:36
    • さちママ さちママ 食物繊維たっぷりにしましたぁ‼

      でもなんか、味がイマイチだったなあ( ´_ゝ`)
      2016.09.25 21:49
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