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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.8kg 53kg 47kg 0% (あと6kg) 156.5cm 53kgの体型
    体脂肪 32% 34.5% 25% 156.5cm 標準

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2016年09月24日

  • かをるこ

    いつもの休日の悪い癖で、24時間食べ続けるような感じになってしまいました
    しかしながら、家の掃除もしたので、カロリーもそれなりに消費したかと…( ̄▽ ̄)
    今はテスト前ということもあり、少し先のことになりそうですが、休日のランニングを始めたいと思っております!

    朝食

    揚げパン
    225kcal(1食分)近くのパン屋
    ご飯
    538kcal(2杯)
    納豆
    200kcal(1食分)
    さけるチーズ
    80kcal(1箱・袋)

    昼食

    そうめん
    248kcal(1人前)

    夕食

    ハンバーグ
    223kcal(1食分)
    ご飯
    269kcal(1杯)
    さやいんげん
    31kcal(1食分)
    みかん
    45kcal(1個)

    間食

    お菓子とかケーキとか
    500kcal(1食分)

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    カロリー合計:2359kcal00:22
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