80日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 61.3kg 48kg 54% (あと13.3kg) 153cm 61.3kgの体型
    体脂肪 42.2% 38.3% 0% 153cm 美容

2016年09月24日

  • もぐっちょ


    うむむ…
    停滞しているな


    真面目に停滞期かなー
    どーすべー




    朝食

    プロセスチーズ
    30kcal(2個)

    昼食

    サンドイッチ
    344kcal(1食分)
    明治ブルガリアヨーグルト
    118kcal(1食分)

    夕食

    オムライス
    494.2kcal(0.7食分)
    サラダ
    234.5kcal(0.5食分)

    運動

    足ぱか
    50回
    バックキック左右10回
    3セット
    内腿上げ30秒
    3セット
    プランク30秒
    2回
    踏み台昇降
    1時間
    バックキック左右10回
    3セット
    プランク30秒
    2回
    内腿上げ30秒
    3セット
    足ぱか
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1220kcal01:50
    •  
    • コメント2件
    • カズ カズ 体重が減った分だけ軽く体が動いて消費カロリーが少し減りますよね。
      有酸素運動は体の内部と言うか健康にも良いと思うので楽しんで続けましょう。
      2016.09.25 05:18
    • もぐっちょ もぐっちょ > カズさん
      体重が減ると、消費カロリーが減るのですか…( ;´Д`)マジカ...
      そうすると、停滞期が終わってまた減り始めたとしても、前より減りづらくなるってこと?となると、前回よりは運動強度を上げなければならない??
      うむむむ…ど、どーすればいいのだ
      2016.09.25 07:06
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.73 - 女性ホルモン分泌に合ったダイエット方法とは?

    食などの量を減らすことも必要である。どちらを優先させたほうが効果が高まりやすいのかは、遺伝子に関係している。遺 ... 理周期で太りやすいのはプロゲステロンが多く分泌されている排卵から生理までの間です。この時期には食事の量を減らして ... の人が無理をせずに体脂肪が減らせる範囲を超えたときに起こりやすくなっています。体脂肪の減少が進みすぎている証拠なので、もう一度ダイエットの目標を見直して ...

    ダイエットラボ
  • 有村架純、藤原竜也の顔がツボ?大先輩なのに「笑っちゃう」

    村さんは焦りつつ「そういう意味じゃなくて!」と弁解しようとするも、藤原さんは「僕は真面目に喋るけれど、架純ちゃんはなんだか笑っている ... 。面白い事を言っているつもりはなくて、真面目に語り合っているのに、い ... の時代に戻ってやり直したい事を聞かれると「髪型を変えたい」といい「ずっと毎日同じ髪型で、気にいっていたのかもしれないけれど、この時期の写真はすべ ...

    ダイエットNEWS
  • ピアザ デッレ グラツィエ

    JR燕三条駅 「笑顔」「感謝」そして「おもてなし」すべて揃った理想のウエディングを叶えて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くみ(*^_^*)
  • じゅん
  • れいんぶー
  • morango
  • あい
  • なな
  • チューリップ
  • marisa/毎日楽しむ
  • 白ドラ
  • ひらぶー
  • さなえ
被ライバル - 全てを見る
  • くみ(*^_^*)
  • じゅん
  • れいんぶー
  • morango
  • あい
  • 丙猫
  • なりこ
  • *ぽにょ*
  • なな
  • カルム。
  • チューリップ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 53.7kg

日記
168
ライバル
24
被ライバル
37