49.9kg 19.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.9kg 45kg 9% (あと4.9kg) 158cm 49.9kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.1% 16% 158cm 理想

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2016年09月25日

  • あんな

    朝の筋トレクリア(。・ω・。)ゞ
    今日は朝から美容院行って、部屋掃除する!
    と思ったけど、美容院行ったらテンション上がって、お出掛けしてLUMINEで豪遊w\(^o^)/
    会社用の服をてにいれた♪

    可愛く着こなすために痩せねば...(。・ω・。)

    朝】840
    いなば缶とりそぼろとバジル75g120?
    いなば缶チキンとインドカレー125g223
    いなば缶グリーンカレー209
    玄米ごはん228
    スキムミルクシナモンティ60

    昼】570
    プチトマト83g24
    バナナ80g69
    いなば缶イエローカレー168
    いなば缶ほくほく大豆179
    マルハ缶鮭中骨水煮122
    コーヒー8

    間】300?
    予約しないと買えないとか勿体ぶられたけど超不味かったお土産パン( ;∀;)

    夜】282
    ボイルほたて138g99
    アボカド63g118
    ヨーグルト100g65

    カロリー合計:1992kcal05:21
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