383日目、67.5kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.5kg 66kg 76% (あと1.5kg) 166cm 67.5kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.1% 18% 166cm 平均

 » 
2016年09月25日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.5kg 体脂肪率20.1%
    起床時血圧・脈拍 100-63-59(降圧剤服用)

    前日比+0.6kgで体重増、体脂肪率はわずかに下降。
    昨日の昼食(カツ丼)が効いてしまった。


    目標66.0kg
    達成期日6月30日→12月23日

    前回→今日
    66.9kg →67.5kg


    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、鶏肉、カニ風味サラダ
    トマト、味噌汁、栗の渋皮煮、梨

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆間食・飲み物 

    カロリー合計:05:37
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 昨日は孫の運動会でした。ジジバカですが埼玉から長野まで高速道路で移動して観てきました。わが子の運動会の時は自分が仕事で忙しくじっくりと観る機会は少なかったように思います。リタイヤして時間と気持ちに余裕ができたおかげで運動会を楽しく見ることができました。小さな子供たちは親の前で友達と元気な姿、一生懸命な姿を見せるのが喜びであり誇りでもあります。心温まる一日でした。 2016.09.25 05:42
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんばんは。長野まででしたかー、お疲れ様でした。
      お孫さんの一生懸命なお姿、直接見る事ができて、良かったですね。運動会の場は、子供も晴れ姿を見て欲しいと思っていると思います。お孫さんも、たつのこさんの前で、きっと喜ばれたと思いますよ。私も昨日は親ばかをやってきました(笑)
      2016.09.25 22:41
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