今朝は晴れ ウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 75.8kg 74kg 70% (あと1.8kg) 170cm 75.8kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 体重とBMI

2016年09月25日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     スポーツをすると、筋肉は痛み、一見、苦しい。
    苦しいけれども、それをやり遂げた後に来るのは爽快感です。
     そういう、「将来くるもの」を喜びとする気持ちを養うことが大事なのです。
    それは「勉強」と「スポーツ」で養えるのです。

    ミスター珍 談
     そういうことです。
    日々の習慣にしていきましょう。

    カロリー合計:06:03
    •  
    • コメント4件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 参考になります! 2016.09.25 07:26
    • ミスター珍 ミスター珍 > ポッコリさん
       おはようございます。
      日々頑張ってますね
       働いている人は、ストレスが堪るため、偶には暴飲暴食もしますが
      それでも長い目で減り続ければ良いのです。
       頑張り続けましょう

      それでは

      2016.09.25 08:53
    • 肉球 肉球 こんにちは〜

      そうですね!そういうことですね!
      ちょっとモチベーションが下がってますが、
      頑張り続けていきます!
      2016.09.25 15:48
    • ミスター珍 ミスター珍 > 肉球さん
       コメント有り難うございます。
      頑張り続ける事は大切ですが、ただ 体を壊さない範囲で頑張り続けましょう。

       私にも言えますが、何事も程々が良いのです。
      疲れたときには休みを入れると良いのです。

       登山でも、適度に休憩を入れてます。

      それでは
      2016.09.25 16:01
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ミスター珍
ミスター珍

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