16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.5kg 53kg 25% (あと7.5kg) 165cm 60.5kgの体型
    体脂肪 30% 29.2% 23% 165cm モデル

2016年09月25日

  • nao63キロから53キロへ

    体重と体脂肪が減った。
    頑張ろう。

    ピラティス60分
    ジリアン1week4/6回目

    ジリアンの新30日をやってます。他にトレーニングがあってやらない日もあります。
    1weekから4weekで週に1日休むようにジリアンが言っているので、それぞれ6回やったら次に移るようにします。
    昨日やった体幹トレーニングは1日置きとのことで、最低1日はあけます。

    生理中 カロリー合計:06:12
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    • ムラサキ(退会済み) ムラサキ(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.09.25 06:55
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nao63キロから53キロへ
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165cm 60.8kg

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