54.8kg23%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.8kg 53kg 40% (あと1.8kg) 163cm 54.8kgの体型
    体脂肪 22.6% 23% 19% 163cm 理想

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2016年09月25日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    ☆…バナナ150g
    -----------------------500g

    間食
    ●ホームパイレーズン数枚
    ●コロロ1袋

    昼食
    肉・☆…弁当350g
    -----------------------------350g

    夕食
    ☆…ぶどう200g
    ☆…カボチャの煮物
    豆…きなこ豆乳珈琲
    スイカ500g
    ------------------------------------700g

    最終
    ☆…

    カロリー合計:06:30
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