2016/09/25(日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 67.2kg 59kg 31% (あと8.2kg) 165cm 67.2kgの体型
    体脂肪 35% 36.5% 29% 165cm 美容

2016年09月25日

  • ちろりあん

    前日比 +0.7

    レコ
    【昼】
    無し

    【夜】
    豆乳

    【間食、飲み物】
    缶コーヒー(カフェオレ)
    生姜飴
    乳酸菌ショコラ5個
    カルパス
    イカのおつまみ
    おせんべい

    【運動】
    エアロバイク 40分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    昨日の過食が祟ってか気持ち悪いし、過食衝動も落ち着いたので『お腹が空いたら食べましょう』と思ってたら食事無しに...orz

    過食→食事無し→過食→食事無し
    ってどう考えても身体に悪いわ!!!!!(゚ロ゚)

    明日こそ健康的なダイエット(バランス良く腹八分目食べて運動する)に励みたいと思います!!(`・ω・´)キリッ
     
    また夜な夜な過食しませんように...(T-T)



    カロリー合計:08:12
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165cm 60.9kg

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