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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 56.3kg 47kg 56% (あと9.3kg) 162cm 56.3kgの体型
    体脂肪 32.6% 29.2% 20% 162cm 平均

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2016年09月25日

  • みっち

    昨日のお夕飯は彼の実家にお呼ばれ。
    メニューは私の好きな海鮮鉄板焼き。


    夜に備え、朝昼は軽めに抑えて昼から8kmウォーキング。彼の実家で洗車をして夕飯スタート。

    沢山の食材。大好きなホタテとイカ…
    いやー…食べた…久々に腹12分まで食べた…


    豚バラブロック厚めスライス一枚
    一口ソーセージ一個
    ホタテ7個
    イカ…沢山
    玉ねぎ、キャベツ沢山
    お漬物
    ご飯1/3膳
    抹茶最中アイス二口

    チューハイ一本
    コーヒー



    楽しくて美味しい時間。今日仕事で良かったー…じゃなかったら、お酒もご飯もセーブできてなかったかも(;´ェ`)


    帰宅後は、半身浴1時間。
    増えてるだろうなあ…と思って今朝体重測定。
    全裸で小躍りでございます。


    年末に向けてイベントが沢山。
    今月は、お願いだからこのまま順調に落ちていってー…!!

    カロリー合計:08:45
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