705日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.2kg 58kg 19% (あと9.2kg) 165cm 67.2kgの体型
    体脂肪 19% 17.4% 13% 165cm モデル

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2016年09月25日

  • モスタ

    先週は4日走れた。体重は変わらないが。
    でもこんな感じで走れたら良いな。ついてる!

    朝食:カレー トースト 白湯

    昼食:焼肉丼 炭酸水

    間食:カフェオレ クッキー

    夕食:シュウマイ かんぱちのカルパチョ 刺身 ごはん 味噌汁 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:27
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実践中のダイエット方法

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