37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 71.3kg 68kg 41% (あと3.3kg) 162cm 71.3kgの体型
    体脂肪 40% 39.4% 35% 162cm 平均

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2016年09月25日

  • ゆっぽ

    朝 ごはん、豚肉と白菜とエリンギの蒸し煮ポン酢がけ、インスタント味噌汁、明太子半切れ
    昼 骨なしケンタッキー(204kcal)、野菜生活北海道ミックス(78kcal)、ウィダーインプロティンベイクドチョコ(164kcal)、塩チョレギサラダ(43kcal)、スモークチキン(139kcal)=628kcal
    夜 和風カレーライス、タコサラダ(パクチードレッシング)、コーンスープ
    間食 ハーシーズチョコプリン(68kcal)、コカコーラ3口

    夕飯減らすと体重減りますわな。うん。
    昨日深夜の番組で濱田マリさんがボルダリングについて紹介していて、ライバルさんでもボルダリングなされてる方を思い出してすんごい興味が出てきました!やってみたい!

    カロリー合計:09:32
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ゆっぽ
ゆっぽ

162cm 68.7kg

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