【475】ドローイン(58.45)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 58.4kg 55.5kg 74% (あと2.9kg) 168cm 58.4kgの体型
    体脂肪 34.4% 26.3% 23% 168cm 標準

 » 
2016年09月25日

  • りぃ

    前ライバルさんに教えてもらった
    ドローイン始めてみます~♪
    お腹が凹むといいなぁ❤
    お腹の縦線欲しい❣❣(๑•̀ㅂ•́)و✧




    朝∴ オーバーナイトオーツ(オートミール、アーモンド効果、ホワイトチアシード、フルグラ、オールブラン、ブルーベリー、キャラメルがけクルミアーモンドココナッツ)

    昼∴ カレースープ・クロワッサン・おから入りお好み焼き・とうもろこし・オレンジ

    夜∴瓦そば2口

    間食∴ ストロベリーシェイク・ロールちゃん1/2・ショコラパイ・エアロ・さやえんどう5本


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ     ○
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○20分.35分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ○
    ☆骨盤枕  ○
    ★開脚ストレッチ  ○3週目



    夜体重  (59.45)
     体脂肪 (23.1)

    カロリー合計:09:43
    •  
    • コメント12件
    • はむ子 はむ子 お腹の縦線

      わたしも欲しい

      ドローイン

      レポ楽しみでーす
      ヽ(。・∀・。)ノ
      2016.09.25 10:05
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      新しいこと始めるの、素晴らしいです♪

      私も運動を頑張ります。
      2016.09.25 19:19
    • genmai genmai あれもこれもしてますが、大丈夫〜?
      けど、やり始めはワクワクしますね。
      不器用だから、そんなにできないゎ。
      けど、やらないとたるむものもあるし〜…>_<…
      焦らずマイペース…だなぁ( ̄^ ̄)ゞ
      2016.09.25 20:34
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) ドローイン、
      気にかけて行えば
      どこに居ても出来るので
      いいですよねー♪

      縦線、私もほしー!
      でも、まずはこの肉襦袢を払拭しなければ^^;
      2016.09.25 22:25
    • love love ドローイン頑張ってください♪私も常にお腹引っ込めるようにしよう♪
      私もプランクチャレンジしようかな?あとスクワットチャレンジ再チャレンジしたいな~でもイマイチ姿勢がわからない"(-""-)"
      2016.09.25 22:40
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      欲しいですよね(*´艸`*)♡
      お腹のお肉がすごいからなのか
      筋肉がないからなのかなかなか
      現れませんが(;´Д`)
      どっちもかな?w
      2016.09.26 07:23
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      うんうん❣
      お互いがんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.09.26 07:26
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      コアリズムとか以外はほとんど
      ながらなんで~♪(o´罒`o)
      だから続けられるのかも~w
      お互いマイペースでがんばりましょうね
      (๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.09.26 07:32
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      (*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン
      思い出した時にどこでも気軽に
      出来るのでいいですよねぇ(*´艸`*)
      慣れてきたらいつでも意識出来るように
      なるのかなぁ??
      今はついつい忘れっぱなし(;´Д`)
      お互いお腹の縦線出来るように
      がんばりましょうね❣
      2016.09.26 07:35
    • りぃ りぃ > loveさん
      ありがとぉございます~♪
      30日チャレンジいいですねぇ❣
      頑張って下さいね❣
      (๑•̀ㅂ•́)و✧
      私もプランクまたやりたいかも~♪
      スクワットは間違った姿勢でやって
      しまってて前太ももが太くなったん
      ですよねぇ(╥﹏╥)
      私はスクワットは少ない回数で
      ちゃんと姿勢意識してやる方が
      向いてそうです~

      2016.09.26 07:41
    • ミユキチ ミユキチ ドローイン!初めて聞きました~
      私もお風呂入ってるときにやってみようかな^^
      色んな方法があるみたいですね
      りぃさんはどんな風にされてますか?

      おがずや材料が残ってると妙な組み合わせになるときってありますよね(^^;
      今夜我が家は焼き鳥+クリームシチューという
      妙な献立です(^^;
      2016.09.26 12:55
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      ドローイン気づいた時にやってます❣
      背筋もよくなるからなんか
      良さそうです(๑•̀ㅂ•́)و✧
      今はまだコツが掴めてないので
      お腹凹んでるのを確認しながらのが
      やりやすい感じですね~

      焼き鳥とシチューいいですねぇ
      (∩´͈ ᐜ `͈∩)♡
      組み合わせ変になったりしますよねw
      2016.09.27 01:40
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