【1日目】52.9kg 19.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 52.9kg 49.5kg 0% (あと3.4kg) 164cm 52.9kgの体型
    体脂肪 19.8% 19.8% 17% 164cm 理想

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2016年09月25日

  • ねねこ

    ダイエットクラブでの記録スタート。
    ◆52.9kg 19.8%
    ◆お通じ ◯
    ◆生理 1日目。浮腫みあり

    ◆朝:7時
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB

    ◆ブランチ:9時半
    ・栗ご飯リメイク炒飯(夫作)
    ・茹でブロッコリー
    ・豆苗

    ◆おやつ:13時半
    ・生乳100%ヨーグルト+ルバーブジャム(手作り)
    ・プロセスチーズ
    ・珈琲

    ◆早めの夕食:17時(写真なし)
    ※友人と外食
    ・親子丼(ご飯食べきれず少し残した)
    ・お味噌汁
    ・青菜の浅漬け

    ◆夜食:22時半
    ・イタリアンレモンサワー(少し甘いけど味覚的には許容範囲)
    ・ミックスナッツ

    ◆運動
    急な休講でなし。入り口でUターン

    ◆メモ
    ここで日記を付けようと決めたその日に生理になるとは。最近狂い気味。恐らく年のせい。
    夕方から友人の発表会で少し遠出した。楽しかった。

    生理中 カロリー合計:10:39
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ねねこ

164cm 52.1kg

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