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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 45.9kg 43.5kg 25% (あと2.4kg) 146.6cm 45.9kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 平均

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2016年09月25日

  • みかん

    [ジム8回目]
    今日はパワーヨガじゃなくて、ハタヨガ。
    思ってた以上にきつかった…(´°ω°`;)

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】10:30
    コーヒー

    【昼食 兼 夕食】15:30
    回鍋肉(ミニ)
    唐揚げ1個
    餃子6個
    ライス(少し)
    スープ


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(6487歩)
    ☑運動(クロストレーナー30分、ハタヨガ60分、腹筋30回)
    ☑半身浴

    カロリー合計:10:48
    •  
    • コメント4件
    • チョー偏食 チョー偏食 ハタヨガって、簡単そうだけど。
      ポーズ、ポーズがゆっくりだから、
      意外や意外、キツイよね。

      ヨガ、お疲れさまです。
      2016.09.25 20:09
    • パピコ パピコ 減って、キープできてますね♪

      運動がんばってるなぁ。

      まともなヨガやらなくなっちゃったから、やらなきゃなぁ。
      2016.09.25 21:14
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      前のニックネームの『みかん』に戻しました。

      ポーズ簡単なんでしょ!って思ってたら意外や意外。
      チャレンジポーズするし、キープ時間長いし。
      パワーヨガ並みにへとへとでした(×_×;)
      2016.09.25 23:12
    • みかん みかん > パピコさん

      前のニックネーム『みかん』に戻しました。

      運動始めた効果が出てきたのか、食べても気にするほど増えなくなりました!( ´ー`)
      2016.09.25 23:17
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