記録のみσ(^_^;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 57.8kg 55.4kg 82% (あと2.4kg) 158.7cm 57.8kgの体型
    体脂肪 37% 27.6% 0% 158.7cm 平均

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2016年09月24日

  • クロ

    土曜日出勤なり

    写メは息子の友だちお泊まり中で、
    朝ごはん作り置きσ(^_^;)

    朝食

    ライ麦パンサンド
    0kcal(1食分)
    バナナヨーグルトグラノーラ
    0kcal(1食分)
    コーヒー
    0kcal(1食分)
    柿 梨 イチジク
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごはん
    0kcal(1食分)
    筑前煮
    0kcal(1食分)
    胡瓜ワカメ酢の物
    0kcal(1食分)
    豆腐としめじ味噌汁
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    ワカメおにぎり
    0kcal(1食分)
    鮭すし
    0kcal(1食分)
    豆腐と油揚げ味噌汁
    0kcal(1食分)

    間食

    クリームサンドパイ
    0kcal(1食分)
    ベイクドチーズケーキ
    0kcal(1食分)

    運動

    スローランニグ
    4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1500kcal11:08
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 おむすび

      おいちそっ
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.09.25 17:38
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実践中のダイエット方法

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158.7cm 57.8kg

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