【1ヶ月と10日目】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 48.3kg 38kg 19% (あと10.3kg) 149cm 48.3kgの体型
    体脂肪 30% 25.5% 20% 149cm 標準

 » 
2016年09月25日

  • リェ

    【12:00】起床
     ★コーヒー300ml
     ☆水200ml
    【14:00】
     ☆水350ml
    【16:00】《ファミレス》
     ☆炭酸水(レモン入り)200ml
     ☆フレーバーティー200ml
    【22:00】
     ●手作りチーズタルト
     ●グミ
     ○スルメ
    【23:00】
     ☆青汁300ml
    【00:00】
     ☆黒烏龍茶200ml
     ●スナック菓子 
    【】就寝

    ○《睡眠》8時間
    ○《便通》あり
    ー《合計水分》1,550ml
    ー《骨盤運動》
    ○《サプリ》朝昼晩
    ○《ジョグ・歩数》75分(8.5km)18,374歩
    ○《筋トレ》バランスボール
    △《マッサージ》
    ○《半身浴》100分
    ー《食事》お菓子
                  65/100 
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    昨日の食べ過ぎのせいで朝の体重がエラいことに。
    金曜の分と合わせて1.85kg増加。
    脂肪に変わる前になんとかしなければ。

    カロリー合計:12:23
    •  
    • コメント2件
    • akane akane 脂肪になる前に頑張って消費だぁぁー!p(^^)qファイト!!\(^o^)/ 2016.09.26 23:28
    • リェ リェ > akaneさん
      定着しないように気合いいれて調整します!
      ほんと過食癖は直りませんねぇ(汗)
      2016.09.27 00:24
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    すか? 炭酸水は100ml当たりで、コーラは約45kcal、サイダーは約40kcalで、コーラは1缶が350ml ... 量でも満腹感が得やすくなる。ダイエットのためには、食事の5~10分前に炭酸水を飲むことがすすめられる。しかし、ダイエットのために炭酸水 ... (157kcal)、1ビンが500ml(225kcal)となっています。ご飯は茶碗1杯で約200 ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... ガイザー ミネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリスタル ... ネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 クリスタルガイザー ミ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル大阪ベイタワー

    弁天町駅 思わず息をのむ地上200mからの眺望。ゲストとの思い出に残る感動のひとときを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • めがね
  • じろー
  • まな
  • akane
  • くま娘
被ライバル - 全てを見る
  • めがね
  • ぽんぬ
  • じろー
  • akane
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
リェ
リェ

149cm 48.7kg

日記
85
ライバル
5
被ライバル
4