れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.1kg 47.4kg 0% (あと3.7kg) 158.3cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.3cm 標準

2016年09月25日

  • さーちゃん


    ⭐︎プエラ、はぐくみ、ニュースリム

    2時
    チキン南蛮2切れ、キャベツ、冷やご飯少量

    3時
    ウイスキーとまと
    ダースビターチョコレート1/2箱

    11時
    酢玉ねぎ、納豆
    豆腐南蛮
    豆腐、酢味噌、大葉
    黒米入りごはん1/3合

    12時
    ダースビターチョコレート1箱
    豆乳、シナモン、蜂蜜

    16時
    林檎
    豆乳、シナモン、蜂蜜

    20時
    生牡蠣3個
    親子丼

    23時
    酢玉ねぎ、大葉、鯖味噌缶

    カロリー合計:12:35
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実践中のダイエット方法

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さーちゃん

158.3cm 50.2kg

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