1950日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 68.9kg 49.9kg 0% (あと19kg) 168cm 68.9kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm 美容

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2016年09月25日

  • TAEKO

    早朝 測定なし
    チキンナゲット三つ
    豚肉とまいたけ炒め
    ヨ―グルト
    キレ―トレモン
    野菜ジュース
    チョコレ―ト三つ

    ウォ―キング35分

    昼69.1
    味噌汁(キャベツ、豆腐、がんも
    置き換えドリンク+豆乳+牛乳

    追加
    みかん一個
    ホウレン草のおひたし 少し
    ご飯1/8膳(ほんの少し
    まぐろフレ―ク缶詰め1/2
    野菜ジュース
    お茶 少し

    晩68.9
    さんまの生姜煮 二尾
    ブロッコリ―、リ―フレタス
    明太チ―ズパン ミニ3個

    カロリー合計:12:43
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