5日目。生理1日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 68.9kg 58kg 18% (あと10.9kg) 153cm 68.9kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 標準

 » 
2016年09月25日

  • キムキム

    今日は、あぶくま洞秋祭りへ。

    かなりの混雑に、下の駐車場にとめる事になる。

    思いがけず、プチ山登り体験。


    ○朝食
    混ぜご飯おにぎり1個
    ブドウ
    CCレモン200ml

    ○昼食

    たこ焼2パック
    イワナ焼き
    焼き椎茸
    カレーコロッケ2分の1個
    ブドウ

    ○間食

    まどおる2個
    黒胡椒せんべい1袋
    ブドウ
    かき氷

    ○夕食

    混ぜご飯
    味噌付き焼き肉2分1枚
    茄子の漬け物
    ニンジンシリシリ
    豆のお浸し
    明太子

    ○間食

    野菜ジュース200ml

    ○運動○

    ウォーキング10308歩
    夜は、娘と一緒にガッツリウォーキング。明日は、筋肉痛かも。

    生理、スタート。

    生理中 カロリー合計:12:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.41 - 食事中も脂肪燃焼?1食抜くと脂肪燃焼量が低下する!

    を使って、脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やすことが必要です。そのためには筋肉運動とともにウォーキング ... kcalに相当することから、120日間で1kgの体脂肪が蓄積されていくことになる。朝食を抜いて、その分を昼食と夕食 ... 。食品の糖質に含まれるブドウ糖はエネルギーになりやすく、ブドウ糖が入ってくることによって筋肉 ...

    ダイエットラボ
  • 煮物・焼き物だけじゃない!お菓子にも使える万能調味料、“みりん”!

    2cm×12cmの型)チョコレート・・200gお好みの洋酒・・小さじ2本みりん・・30ml(今 ... 酒は抜いて調理してください。 レンジで簡単!リンゴのコンポート <材料>(2人分)りんご・・1個レモン汁・・大 ... 回はラム酒を使用しました。)生クリーム・・50mlココア・・適量<作り方> チョコレート ... 煮物・焼き物だけじゃない!お菓子にも使える万能調味料、“みりん”! ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
いつかマラソン大会に出るのが目標のダイエット
体が重くて走るなんてまだまだ。でもいつかはマラソン大会にチャレンジしたい。そんな方々、是非夢を語り合った...
♬やればできる子の相互応援コミュ♬
初めまして。わたしは90kgあるアラフォー専業主婦です。このコミュは何でもいいのでダイエットに対して「で...
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
ライバル - 全てを見る
  • はるか
  • かぽ
  • ぶたこ
  • りり
  • むすめご
被ライバル - 全てを見る
  • to-bu
  • はるか
  • かぽ
  • ぶたこ
  • りり
  • さやか
  • むすめご
  • ゆう
  • 石楠花
  • ぱぱんだ09
  • なおクロ
同期生 - 全てを見る
  • みかのすけ
  • 短期集中型
  • ずか
  • ののさん
  • かもめかも
  • ねね
  • yuu
  • HARU
  • apple
  • さや
  • ねこ
キムキム
キムキム

153cm 64.7kg

日記
234
ライバル
5
被ライバル
29