今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.6kg 48kg 87% (あと0.6kg) 168cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年09月25日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、 バナナ1/2本、
            フレンチトースト(食パン1/4枚分、ハチミツ、シナモン)、
           お味噌汁(しめじ、小松菜、タマネギ、揚げ)、 コーヒー、

            リンゴ1/8個、


    昼食・・・  サラダ巻き寿司4切れ、 ひじき&ピーマンのきんぴら、
            塩もみキュウリ、 冬瓜&人参の煮物、


    おやつ・・・  芋けんぴ、 コーヒー、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、 しろぐちのカルパッチョ、
             お味噌汁(小松菜、豆腐、揚げ、ネギ)、 
            高菜漬け、 ひじき&ピーマンのきんぴら、
             煮アナゴ少々、 サバの西京焼き1/2切れ、
            冬瓜&人参の煮物、

             ピオーネ5粒、 コーヒー、 炒り黒豆、


     ☆    菌活しようかと思いたち、手始めに
             麹納豆を作ってみました。 2~3日したら
             食べごろとの事。 楽しみ♪

            

    カロリー合計:12:59
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    • コメント2件
    • maki maki おお、ちゃんと記録残すところ、素晴らしいです。今週もよろしくお願いします‼︎ 2016.09.26 10:35
    • マロンクリーム マロンクリーム makiさんへ

      makiさんの日記、楽しく拝見させて頂いています。
      御御足がおキレイでウラヤマです(*^^*)

      少しずつ寒くなり始めたせいか、最近は
      甘い物に手がのびがち、、、。
      せめて記録して戒めにしなくては!!と、
      こちらの日記だけは頑張ってるのですが、、、。

      寒さから身を守ろうと、身体が脂肪を
      蓄えようとする季節。 なかなか難しいですが、
      お互い今週も頑張りましょうネ0(^^)0
      2016.09.26 15:49
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