9月25日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.1kg 48kg 94% (あと0.1kg) 162cm 48.1kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm 美容

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2016年09月25日

  • あやっぺ

    メニュー

    トレーシーマットお手軽コース

    ヒップホップアブス

    久しぶりにトレーシー♥

    やっぱスタイリッシュで好きだわ!

    カロリー合計:13:20
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 エクササイズやり過ぎてフラフラしたりしますかー❓

      わたしきょホットヨガ2本目最後の方疲れちゃってお休みしてましたあ
      ꒰✘Д✘◍꒱
      2016.09.25 17:44
    • めいろ めいろ こんばんは(*´▽`*)

      あやっぺさんの日記を読んでいたら、トレーシーを久々にやってみたく
      なりました♥( ´艸`)

      腕の部分は、いまだに慣れませんが・・・(´Д`;)
      きちんと継続すれば、トレーシーも効果があるのでしょうね!
      2016.09.25 18:57
    • あやっぺ あやっぺ > はむ子さん
      フラフラになる前にやめますw
      2016.09.25 20:02
    • あやっぺ あやっぺ > めいろさん

      トレーシーは筋トレの中でもお気に入りで、いろいろ他のワークアウトに浮気しても結局トレーシーに戻ってきます(笑)

      今日は足にウエイトを付けてやりましたw
      腕はキツイですが綺麗に締まりますよー!
      2016.09.25 20:07
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