記録のみです

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 43.6kg 42.5kg 95% (あと1.1kg) 148cm 43.6kgの体型
    体脂肪 41% 22.7% 21% 148cm 美容

 » 
2016年09月24日

  • ゆの

    ●食事夜外食
    ●運動軽めに一通り

    朝食

    ロールパン
    120kcal(1食分)
    パインヨーグルト
    120kcal(1食分)

    昼食

    おこわ
    250kcal(1食分)
    もずくスープ
    30kcal(1食分)
    納豆
    90kcal(1食分)

    夕食

    焼き鳥屋さん(外食・カロリー概算
    600kcal(1食分)

    間食

    カフェラテ
    150kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    30回
    腹筋マシン
    30回
    フィットネスバンド+エアロバイク
    20分
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1360kcal13:43
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    食直後か就寝前の入浴前などの決まった時間に測定する。体重が増えたときには、食事や運動、仕事内容など原因と思われることも記録 ... 。この記録によって、太った原因を知ることができる。食事量と運動量が適正ならば、夕 ... 理周期が原因なら生理が来るまで我慢するしかありません。食事の減少による効果は出にくい場合には、運動の機会を増やすことです ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 山本耕史、「炭水化物ほぼ食べないんですよ」と身体を絞るための食事法を語る

    ると、山本が「僕はもう、ほとんど肉のみです。炭水化物、ほぼ食べないんですよ」と告白。  続けて、山 ... から私は(太らないように)運動してます。食べるためには!」と話す場面も。  夏菜の意見を聞いた山本は「僕 ... (運動を)やりすぎると、プロレスラーみたいな身体になっちゃうんですよ。だからね、運動 ... 山本耕史、「炭水化物ほぼ食べないんですよ」と身体を絞るための食事法を語る ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • mami
  • *まりあ*
  • ふな
  • さゆ
  • いくら
  • ひまわり❀
  • 莉沙
  • まましき
  • macaron
  • あの
被ライバル - 全てを見る
  • ミキ ☁︎
  • ユキ
  • マピ
  • mami
  • 目指せ‼︎いい女‼︎
  • ちえりん
  • ふな
  • ココ
  • さゆ
  • はな
  • りべ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ゆの
ゆの

148cm 42.8kg

日記
290
ライバル
42
被ライバル
63