58.4kg 31%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.4kg 54kg 56% (あと4.4kg) 159.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 34.7% 31% 27% 159.5cm モデル

 » 
2016年09月25日

  • genmai

    気持ちいい晴れ間が見えました*\(^o^)/*
    思いかけずにウォーキングに出かけ、シューズを買ってもらいました。

    久しぶりに10キロちょっとも歩いてきました。かなりHigh(灰)になってます
    (≧∇≦)

    さて、明日はハイキングに行きます。
    大丈夫か私( ̄◇ ̄;)

    カロリー合計:781kcal15:15
    •  
    • コメント10件
    • maroko maroko ウチの方も久しぶりに晴れました!
      やっぱり天気が良いと気持ち良いですよね〜^ ^

      ウォーキングシューズ買われたのですね!
      ピッタリなお気に入りのがありましたか〜^ ^
      私が買った時は、お店で足の癖を見て貰ったのですが‥左右のサイズが違い大きい方に合わせて買ったので、片方は紐できつく縛らないとダメなんですよねー^^;
      まったく面倒な足です>_<

      これから、ウォーキングも楽しみになりますね!
      2016.09.25 22:41
    • きら きら 10キロ!ヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ~
      私は今日7キロ弱歩いても結構キビしかったのに・・・
      その上明日はハイキングですか~~
      マジですごいですね~(;゚Д゚)!
      2016.09.25 22:56
    • りぃ りぃ 10キロすごいですね~♪‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥
      ルームランナーですが私は4キロ位が
      やっとです^^;
      新しいウォーキングシューズかな?
      いいですねぇ(*´艸`*)
      ハイキングも楽しんで来てくださいね♪
      2016.09.26 08:11
    • genmai genmai > marokoさん
      シューズ自体が久しぶりなので、キンチョーしましたσ^_^;
      けど、履き慣れてくると断然違いますね。
      モモ上げがスッゴイ楽になりました。
      歩きたくなるシューズです*\(^o^)/*
      2016.09.26 21:06
    • genmai genmai > きらさん
      無謀すぎますよねσ^_^;
      筋肉痛悪化すること間違いなしです
      ( ̄◇ ̄;)
      次回の日記に続き書きますね。
      2016.09.26 21:08
    • genmai genmai > りぃさん
      アシックスです。
      学生以来になるかな〜
      おまけにワイドサイズにしたので、靴擦れの心配もなかったです。
      ただ、筋肉痛がぁ〜…>_<…
      その分、筋力UP願うしかないようです。次回日記に続きますσ^_^;
      2016.09.26 21:11
    • akane akane 10キロスゴいです~\(^o^)/
      新しいシューズ、テンション上がりますね!お互いに頑張りましょう~(*´ω`*)
      2016.09.26 23:42
    • genmai genmai > akaneさん
      偶然ですが、シューズはakaneさんと色違いですよ。
      2候補で絞り、ジェル優先にしました。ソールも変えようか悩みましたが、とりあえず使い慣れてからにします。
      2016.09.27 12:15
    • akane akane > genmaiさん

      おおー!是非、ランニングも始めてください~\(^o^)/いつか一緒に双子コーデしてランニングの大会出ましょう♪(*´∇`*)
      2016.09.27 23:40
    • genmai genmai > akaneさん
      そうなれば、嬉しい限りですね。
      急にするとヒザ痛めそうで( ̄◇ ̄;)
      来年くらいには、ジョギングくらい出来たら嬉しいかなぁ〜
      2016.09.27 23:45
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.71 - 間食を減らして外に出よう!

    番の上流から止めるように、余計な買い物に出かけないことから始めることです。 歩いたらエネルギーを使って、かえって食べたくなってしまいま ... くるので、歩いてブドウ糖がエネルギーとして使われると、空腹を感じるようになります。その状態を乗り切って歩いて ... わないこと、お腹がすいているときに買い物に出かけないことというように遡って、一 ... vol.71 - 間食を減らして外に出よう! ...

    ダイエットラボ
  • 人生を変えた一人旅。西内ひろがミス・ユニバースに挑戦した理由とは?【INTERVIEW】2/3

    と会ったときに、何を話していいかもわからなくなっちゃうくらいで。今思うと経験が少なくて、中身が追いついていなかったのかなと思います ... ヨークは夕方だよ」って、夕日の写真が送られてきたりすると、日本で悩んでいても「あ、向こうに行ったら大丈夫かも」って ... 、旅が癒やしになっています。 ―次に、行ってみたい国はどこですか? 今度、キューバに行きたいと思って ... 人生を変えた一人旅。西内ひろがミス・ユニバースに挑戦した理由とは?【INTERVIEW】2/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あんみつ
  • きら
  • りぃ
  • プカプカポッコリ
  • るみみん
  • たぬりん
  • maroko
被ライバル - 全てを見る
  • あんみつ
  • きら
  • おりた
  • レトリ
  • akane
  • りぃ
  • ハピ子
  • 梅太郎
  • プカプカポッコリ
  • なおクロ
  • maroko
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
genmai
genmai

159.5cm 56.9kg

日記
160
ライバル
7
被ライバル
18