2016/09/25 1日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 62kg 53kg 62% (あと9kg) 153cm 62kgの体型
    体脂肪 50% 40.3% 29% 153cm 平均

2016年09月25日

  • チューリップ

    体重62.05kg (前日比-0.5kg)
    体脂肪率40.3%
    体脂肪量25.00kg (前日比-0.2kg)
    筋肉量34.95kg (前日比-0.3kg)

    朝食:ニチレイフーズの気くばり御膳 やわらかカツの卵とじ風とおかず3種 286kcal

    冷凍にしては 美味しい!これリピしよ〜

    夕飯:天一で餃子284kcal
    チャーハン400kcalくらい?

    間食:31 294kcal


    今日の反省:プロテイン飲まなかった 31我慢できなかった→明日は朝 プロテイン飲む

    朝食

    気くばり御膳
    286kcal(1食分)ニチレイフーズ

    夕食

    餃子 チャーハン
    684kcal(1食分)天下一品

    間食

    アイス
    294kcal(1食分)31

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1264kcal15:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

体重62.15kg(+0.1)体脂肪率40....

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    うちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcal ... ÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg減らすことができ ... 場合には、体重や筋肉量、代謝の違いはあっても2,400~2,700kcal ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 帝国ホテル東京

    日比谷駅 それは、世界にひとつの幸せの物語。~Especially for you. ~ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶたねこ
  • ぼってり花嫁
  • あけび
  • すみれ
  • みなみ
  • ナオ
  • 李蔓
  • $aya
  • かりん
  • しじみ
  • 武蔵
被ライバル - 全てを見る
  • ぼってり花嫁
  • あけび
  • おそね
  • みなみ
  • ナオ
  • かな
  • かりん
  • 李蔓
  • 豚山豚子
  • しじみ
  • chikaramizu
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
チューリップ
チューリップ

153cm 60.4kg

日記
34
ライバル
22
被ライバル
14