140日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.8kg 65kg 2% (あと9.8kg) 162cm 74.8kgの体型
    体脂肪 37.9% 31.1% 162cm 標準

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2016年09月24日

  • 大福

    朝:無し

    昼:カレーピラフ716・野菜ジュース64

    夜:ご飯(70g)126・春雨スープ82・サラダチキン125


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ


    運動用の踏み台が2台目になりました。
    とは言っても自作で、雑誌重ねただけなんだけど(^∇^;)
    ほぼ毎日使ってるからボロくなるのも早い。頑張った証になるから2台目もボロくなるまで使うぞ(^o^)

    生理中 カロリー合計:1113kcal16:19
    •  
    • コメント2件
    • こむにこ こむにこ 踏み台2台目おめでとうございます。

      雑誌で作るという方法もあるんですね。2台目がダメになる頃、何キロになっているか想像したら楽しいですね。
      2016.09.26 06:52
    • 大福 大福 > こむにこさん
      ありがとうございます♪
      日々、全体重で乗ってるのでそりゃあボロくなるはずです(;´∀`)
      ちょうどよく毎月買ってる雑誌があるので、それで自作してます。
      2016.09.26 13:25
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大福
大福

162cm 74.7kg

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