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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 83.4kg 79kg 59% (あと4.4kg) 166cm 83.4kgの体型
    体脂肪 26.7% 24% 20% 166cm 体重とBMI

2016年09月25日

  • じゅうのう

    起き抜けのラーメンダメージはないようた。となると、大根おろしが効いたかな?
    体重は大きく変わっていない。体脂肪はこの後微増するから注意しよう。
    本日は用事もあるため一食のみ。

    昼食

    キャベツ
    0kcal(1食分)
    アスパラガス
    0kcal(1食分)
    鳥肉 胸肉ときんかん
    0kcal(1食分)
    パスタ バジルとトマトソース
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal16:37
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 大根おろし効果出ましたね。
      キャベツも整腸作用があるので良いですね。
      キャベツ、大根おろしのローテーションを組んで、食べていくのはどうでしょう。

      食事が食べれない時はSOY JOYやカロリーメイトなど手軽にとれる補助食品を活用するのもありですよ。
      2016.09.26 08:45
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じゅうのう
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