19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.6kg 45kg 11% (あと8.6kg) 154cm 53.6kgの体型
    体脂肪 0% 25% 154cm 理想

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2016年09月24日

  • rune*

    午後からまた家族と外出
    お買い物と実家へ
    パパと娘がマックへいくので
    つい私のオーダーもきかれて
    キャラメルシェイクSサイズを。
    ももクリームパイは我慢できたw

    食事
    朝、フルグラ&ミルク
    昼、おむすび1つ、ゆで玉子、サラダ
    夜、肉まん1つ、大豆入りひじき
    間食、シェイクS、

    運動
    朝ヨガ
    フラフープ、おやすみ
    ウォーキング、おやすみ、

    カロリー合計:17:55
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rune*
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154cm 50.4kg

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