18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.8kg 45kg 9% (あと8.8kg) 154cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 25% 154cm 平均

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2016年09月23日

  • rune*

    朝1時間ハンドベルの練習に出る
    午前中は習い事
    午後からは会議、
    ハンドベル以外は夕方まで
    座りっぱなしだ

    食事
    朝、フルグラ&ミルク
    昼、クリーム玄米ブラン&コーンスープ
    夜、焼売、麻婆豆腐、サラダ、人参キンピラ、白米1/2
    間食、ミックスナッツ、アサイー入りチョコ少々

    運動
    すべておやすみm(__)m
    寝る前、お風呂前に、フラフープ1回だけ、計8分

    疲れはていつもより夕飯をしっかり食べました
    体重計もいつもの時間に計れず
    夕飯後測ったもの

    カロリー合計:18:16
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rune*
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154cm 50.4kg

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