345日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 66.9kg 57kg 80% (あと9.9kg) 161cm 66.9kgの体型
    体脂肪 0% 28.3% 23% 161cm 平均

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2016年09月25日

  • chikaramizu

    2016.09.25

    ※太陽ありがたい


    (作戦画像memo)
    うっかりして完全に火が通ったローストビーフ登場。



    (食べチェックmemo)

    茹で鶏むね肉・280g
    ローストビーフ・150g
    鶏つくね焼き・3
    ゆでたまご・1
    こんにゃく煮・3本
    煎り大豆
    煎り黒豆
    コーヒー・2
    まるごと食べ茶・何杯も
    …………………

    生干し納豆・多い
    ナッツ&小魚・2
    …………………
    ×
    高カカオチョコレート・5
    甘納豆・1
    竹炭豆・5
    ココナッツチップス・50g
    オニオングラタンスープミニパン付き・1







    (お通じmemo)
    昨日なし、今朝あり◎

    カロリー合計:18:20
    •  
    • コメント6件
    • りぃ りぃ ローストビーフ美味しそうです~♪
      (*´艸`*)♡
      今度私も作ってみよ~♪
      2016.09.25 19:30
    • はむ子 はむ子 火通ってるローストビーフも美味しそう

      チャーシューぽい
      ➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡
      2016.09.25 19:51
    • Rポンポン Rポンポン 日記みて吹き出してしまいました( *´艸`)ムフッ よく焼けてる。

      ローストビーフ作った事ないですが、
      火加減難しそうですね、切るまで中見れないし(。・・。) でもそれはそれで美味しそうです♡

      2016.09.25 20:48
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      近所でいいかんじの赤身ブロック肉にめぐりあう機会あって作ってみました\(^_^)/
      2016.09.26 20:53
    • chikaramizu chikaramizu > はむ子さん
      発想の転換素晴らしい!そうだ、これは失敗ではなく、牛チャーシューだ‼

      と思うことにしました(*´∀`)♪
      2016.09.26 20:55
    • chikaramizu chikaramizu > Rポンポンさん
      そうそう、手順は簡単なのに中がみれないのが難点!私はまわり焼いて鶏ハム的に茹でるレシピでやりました(* ´ ▽ ` *)ノ
      2016.09.26 21:00
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