無事キープ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 67.2kg 60kg 58% (あと7.2kg) 153cm 67.2kgの体型
    体脂肪 44.2% 41.9% 30% 153cm モデル

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2016年09月25日

  • マト

    朝:惣菜クレープ(380/?)デザートクレープ(300/?)
    昼: ご飯小盛り、出し巻き卵、豆苗ナムル、焼き茄子、ネギマリネ、ワカメの味噌汁(577/)
    夜:卵ご飯(221)
    ラジオ体操、ウォーキング1時間、腹筋30回
    ___________________________________

    ここ数日モリモリ食べてるのにキープ!めでたい、ありがたい。
    調子に乗って、今日もモリモリ。
    でも、モリモリでもいいんです。
    明日から、友達のダイエットのコーチングに私も一緒にスープダイエットするからです。
    一週間頑張るよー。

    カロリー合計:1478kcal18:23
    •  
    • コメント1件
    • さなえ さなえ 頑張ってるねー! 2016.09.26 16:37
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実践中のダイエット方法

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