夕方の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 47.9kg 48kg 100% (あと0kg) 160.9cm 47.9kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.3% 20% 160.9cm 標準

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2016年09月25日

  • Coco-Diet

    なぜか落ちた(ノ∀`)
    お通じなし、しかもお昼は納豆そば一人前食べ、車通勤だったのに不思議( ̄▽ ̄)
    そして夜はあんかけ素麺という糖質祭り(ノ∀`)♡

    ・ダンベルワークアウト15〜20RM 3セット
    (開閉、ひねり、上げ下げ、前屈、脇腹)
    ・腹筋30回(負荷あり)

    カロリー合計:18:54
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