7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.8kg 44kg 9% (あと3.8kg) 153cm 47.8kgの体型
    体脂肪 27% 25% 22% 153cm 平均

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2016年09月25日

  • 林

    【あさ】

    フルグラと牛乳
    カントリーマアム一枚
    クッキー一枚
    あんドーナツ1個

    ------------------------------


    【昼】
    かっぱ寿司いった!
    あさりの赤だし
    サーモン、いくら、うに
    そしてチョコアイス

    ちょっと食べすぎたので、プール行きました(´◠‿◠`)
    一時間半、とりあえずノンストップで
    クロールと平泳ぎ、疲れたら歩きながら休憩、また泳ぐ…を繰り返しました!
    前よりスタミナ無くなってるー!50泳ぐのも必死( ゚д゚ )笑
    やっぱり運動大事ですね;;


    ------------------------------


    【よる】
    カレーライス
    トマトとポテサラ、ハム二枚


    見返してみると、今日はよく食べた('A`) 笑

    ちょっと体重体脂肪率へった?!(*・∀・*)

    カロリー合計:19:11
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林

153cm 47.8kg

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