前日比+0.8㎏…。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75kg 69.9kg 84% (あと5.1kg) 169cm 75kgの体型
    体脂肪 41% 25.1% 17% 169cm モデル

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2016年09月24日

  • Hymn

    1938日目。-27.8㎏。前日比+1.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …35分
    ・歩数合計(終日)     …7166歩
    ・NARLボディデザイン …40分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1940kcal(朝400+昼680+夜860)
    ・消費カロリー…2280kcal
    ・カロリー差  … 340kcal

    土曜日の記録。


    出たよ。

    出た出た。

    恐怖の75㎏。
    体脂肪率25.1%。

    たしかに昼飯実家で途中の新しいパン屋で
    パンを買って、だいぶ食ってしまった。

    昼にパンをお腹一杯食うと、
    必ず体重激増になる。

    今日も例外なく激増。

    前日比+0.8㎏…。

    あ~あ、75㎏かぁ~。

    ピークから+10㎏だぜ。

    立派なリバウンドでございます。

    でも今日は飲みました。

    それはそれ。

    明日も飲むし。

    明日は久しぶりに天気良さそうなので、
    10㎞行きたいですね。

    めげずに頑張ります。('◇')ゞ

    カロリー合計:1940kcal19:32
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169cm 74.9kg

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