食べたものまとめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.9kg 67.8kg 56kg 20% (あと11.8kg) 160cm 67.8kgの体型
    体脂肪 0% 32% 24.5% 160cm 理想

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2016年09月25日

  • 水素

    22日
    朝:雑炊
    昼:弁当
    夜:ハンバーガー2個
    夜食:カツカレー、ドリンクバー(漫画喫茶でオール)

    23日
    朝:なし
    昼:鎌倉パスタでパスタとパン
    夜:なし

    24日
    朝:なし
    昼:クッキー、饅頭
    夜:ラーメン、シュークリーム、アイス

    休みに入ると食生活が乱れますね…
    そろそろ運動も取り入れたいのですが、まだストレッチやスクワットくらいしかしていません。仕事が終わってからでも出来るもの考えなきゃ…!

    カロリー合計:19:37
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160cm 67.8kg

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