338日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 57.1kg 57kg 98% (あと0.1kg) 166cm 57.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 0% 12% 166cm モデル

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2016年09月25日

  • ながねこ

    【運動】
    懸垂10回@朝
    筋トレ(腕)35分@夜

    【朝】
    ブランクリームクッキーサンド4個
    アイスコーヒー

    【昼】
    ミニサラダ
    チーズナン
    チキンカレー

    【夜】
    太巻き5貫
    うなぎ
    白菜の漬物
    ぶだう3粒
    山盛りキャベツ
    唐揚げ2個

    カロリー合計:20:47
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ながねこ
ながねこ

166cm 57.1kg

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