復食1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.1kg 52.7kg 46kg 33% (あと6.7kg) 156.6cm 52.7kgの体型
    体脂肪 32% 30.7% 24% 156.6cm モデル

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2016年09月25日

  • くー

    食事
    朝 酵素ドリンク豆乳割 ×1
    昼 玄米クリーム 100g
    玄米と野菜のポタージュ 180g
    夜 酵素ドリンク豆乳割×1

    運動
    インスパイリングエクササイズ10分
    バレエビューティフル ブリッジ

    今日から復食です!
    まだ完全な固形物は食べられないけど、めちゃくちゃ美味しかったー!

    生理前だからお腹は空くけど我慢、我慢。
    久しぶりにバレエビューティフルやったらやはりきつくて、、、。
    でも、56キロあった時よりは確実にこなせるようになって来たような気がします。滝のように汗をかきました。
    普通にご飯を食べれるようになったらもっと運動量を増やして筋肉つけたい。
    お尻を引き締めて、クローゼットで眠っているぴたっとしたニットのワンピを着たい。
    頑張ります!

    カロリー合計:21:05
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156.6cm 54.1kg

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