食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 68.7kg 58kg 1% (あと10.7kg) 163cm 68.7kgの体型
    体脂肪 35.4% 36.3% 28% 163cm 体重とBMI

2016年09月25日

  • ふくちゃん

    朝:玄米おにぎり、納豆、海草、グレープフルーツ、ヨーグルト
    昼:サンドイッチ、菓子パン
    夜:ウイスキー、チーズ
    運動:16,000歩

    カロリー合計:21:07
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163cm 68.2kg

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