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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 53kg 49kg 46% (あと4kg) 163cm 53kgの体型
    体脂肪 25.9% 0% 19% 163cm 平均

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2016年09月25日

  • c♡

    測定なし。
    今日は実家に帰ってご飯をもりもり食べました。
    ウォーキング1時間と半身浴完了…。
    来週で9月も終わりということで、明日月曜~金曜までの5日間限定で、5日間チャレンジやります!
    夜は「アーモンド効果 コップ1杯と、三ツ矢サイダープラス」に置き換え!
    朝昼は制限なしだけど、甘いものは1日1個まで!
    これで明日から5日間チャレンジします。目標は51突入、もしくは51.7kg以下!
    がんばります。

    カロリー合計:21:14
    •  
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実践中のダイエット方法

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