外食はむずかしい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.3kg 48kg 10% (あと14.3kg) 160cm 62.3kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.5% 0% 160cm 美容

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2016年09月25日

  • そらしろ

    今日のがんばったこと。
    ロングブレス。そして甘いクレープを選ばなかったこと(OvO)

    昨日に続いて外食ありでした。
    美味しく楽しく食べたので、後悔とかはしてないんですが…やっぱり自分のペースで調整できないのが少ししんどくて、夕方からくよくよくよくよしてました。
    元々運動が好きな方ではないので「食べた分だけ動け」というのも正直つらくて。

    今日は家族との外食だったので、私は少し控えるよと言うことはできたんですが…
    でもせっかくの機会だから「サラダしか食べない!」なんて極端なことは言えないし言いたくない。ある程度、いろいろ食べようってなります。お付き合いの中では自然なことかなと思います。
    じゃあ、もう自分の中で多少モヤモヤするのは仕方ないのかなぁ…

    ダイエットって、思ってたよりもずっと単純じゃなくて。いろんなことを考えないといけないものなんだなぁと感じました(´・_・`)

    気を取り直して。ずっと気になってたフルグラを買ってきたので(^_^)
    明日、ヘルシー朝ごはんとして食べるのが楽しみです。

    よし!沈んでないでがんばろう。


    9/25

    ◎朝
    プチシェイク(オルビス)

    ◎昼
    ミックスピザS 1/3(2切れ)
    野菜サラダクレープ
    ブラックコーヒー(無糖)

    ◎間
    ひねりあげ
    スパイスティー(無糖)

    ◎夜
    麦ごはん1/2杯
    サーモンのお刺身3切れ、ツマ、しそ
    鶏から揚げ甘酢漬け
    キャベツ、コーンのサラダ(イタリアンドレ)

    カロリー合計:21:40
    •  
    • コメント3件
    • ピンポン玉 ピンポン玉 こんばんは(^_^)気分転換になったなら明日からも頑張って下さいダイエット じゃあおやすみなさい 2016.09.25 23:02
    • そらしろ そらしろ > ピンポン玉さん

      ありがとうございます。引き続きがんばります。
      2016.09.26 06:49
    • ピンポン玉 ピンポン玉 > そらしろさんおはようございます(^_^)今日も頑張っていこう 2016.09.26 07:15
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