81日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 61.6kg 48kg 53% (あと13.6kg) 153cm 61.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 38.1% 0% 153cm 体重とBMI

2016年09月25日

  • もぐっちょ




    …増えてるーw


    今日はサボってしまったので
    これにてドロン!






    朝食

    グリーンスムージー
    80kcal(1食分)
    チョコデニッシュ
    142.8kcal(0.3食分)
    ブランパン
    154kcal(2個)

    昼食

    おにぎり
    176kcal(1食分)

    運動

    足ぱか
    50回
    内腿上げ30秒
    3セット
    バックキック左右10回
    3セット

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    カロリー合計:552kcal00:12
    •  
    • コメント2件
    • さなえ さなえ その気持ちわかる! 2016.09.26 16:38
    • もぐっちょ もぐっちょ > さなえさん
      コメントありがとう!
      一回サボったら、なんか癖ついたっぽくてヤバイ!w
      明日こそ、明日こそ頑張る!!
      さなえさんも一緒に頑張ろー!!
      2016.09.27 01:40
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実践中のダイエット方法

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もぐっちょ
もぐっちょ

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