ゆっくり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 53.9kg 53kg 82% (あと0.9kg) 162cm 53.9kgの体型
    体脂肪 30% 27% 26% 162cm 平均

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2016年09月25日

  • yori

    のんびりと過ごした。運動も最低限にして、お昼寝もした。久々の晴れ間なのに、ちょっともったいなかったかなぁ。

    朝食

    塩パン
    400kcal(2個)
    アーモンド効果
    140kcal(2杯)

    昼食

    きのこ炒め
    300kcal(1食分)
    青菜のおひたし
    75kcal(0.5食分)

    夕食

    中華スープ
    25kcal(1食分)
    刺身/ブリ
    200kcal(1食分)
    ウインナー
    260kcal(2個)

    間食

    クッキー
    300kcal(2個)

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    カロリー合計:1700kcal00:46
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162cm 54.8kg

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