(27)ー1.6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.6kg 54.6kg 48kg 60% (あと6.6kg) 161cm 54.6kgの体型
    体脂肪 34.6% 0% 23% 161cm 標準

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2016年09月25日

  • ココ

    朝:ベーコン1枚半・目玉焼・山椒の佃煮・ビール
    昼:プルダック麺1/3・焼豚・焼飯一口
    夜:ローストビーフ3枚・焼豚1枚・チキンカツ少々・ワイン2杯
    間食:大失敗のシフォンケーキ一口

    ジョギング2キロ
    ウォーキング30分

    ローストビーフ丼食べたいって言うから先週に引き続き作ったらすっごく美味しかった^ - ^
    最近圧力鍋や炊飯器でのお料理。超簡単でなかなかうまくできるよね。
    多分雨だと思うけど(2回雨で延期)体育祭のためグラタンフランスパンやサンドイッチの準備。最近キャラ弁とかお弁当手抜きだったし、ちょっと頑張ろうと思ったのに体育祭なくなりそうな感じ。ざんねーん。

    体重は目標通りたまたまいけちゃった。よかったぁ。

    でも次の日曜日はきついな。
    土曜日が同窓会で、日曜日が娘達とお気に入りのフレンチ。水、木曜日は出張で宴会。
    恐ろしいことなりそうな予感。
    でも10/4健康診断なのよねー。

    カロリー合計:01:00
    •  
    • コメント3件
    • ともも ともも おはよう!
      忙しそうだね。
      グラタンフランスパンて気になる!
      フランスパンの上でグラタンを焼くの?
      2016.09.27 08:10
    • ココ ココ > とももさん
      おはよう。食べることばかりです。
      パンはホワイトソース作って、オリーブオイルで(玉ねぎ、ベーコン、ブラウンマッシュ)具材炒めて、プチフランスパンをくり抜いてくり抜いたパンを切って焼いておいてソースと絡めてパンの器に入れチーズかけて焼く。蓋してサンドイッチのお弁当にです。
      少量なのですぐできちゃいます。
      2016.09.27 08:24
    • ともも ともも > ココさん
      プチフランスパンを使うのね!
      蓋をすれば持って行けるし、いいね♪
      グラタン大好きだからとても参考になりました。
      ありがとう^^
      2016.09.27 15:46
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