1396日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 64.6kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 64.6kgの体型
    体脂肪 16.4% 17.1% 18% 175cm 理想

2016年09月26日

  • のしけのあ

    1396日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1888cal/23.6
    squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:4396歩/1740kcal
    288cal overで+0.5kg

    カロリー合計:1888kcal05:42
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.141 - 知っておきたい避けるべき有害ミネラルとは?

    分泌攪乱作用がある環境ホルモンとしても指摘されている。過剰に摂取すると、腎臓障害や貧血、骨粗鬆症、骨軟化症のリスクが高まる。 水銀(Hg:hydrargyru ... すると、呼吸器障害、皮膚障害のリスクが高まる。 アルミニウム(Al:alumin ... 害ミネラルの種類 カドミウム(Cd:cadmium) 化学物質の中に含まれ、石 ...

    ダイエットラボ
  • TRUNK BY SHOTO GALLERY

    渋谷 1日1組、1棟貸切。今までにないスタイルを実現、TRUNKからウエディングが変わる ... TRUNK BY SHOTO GALLERY ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年11月期生
2012年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もりお
  • 第二子妊娠ダイエット
  • いちご大福
  • まこと
  • 緑
  • ジャイ子
  • ゆうき
  • ダイエットおやじ
被ライバル - 全てを見る
  • もりお
  • おくべー
  • み~のだんな!
  • おかぴ
  • 第二子妊娠ダイエット
  • まこと
  • 緑
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
のしけのあ
のしけのあ

175cm 63.6kg

日記
1461
ライバル
8
被ライバル
7