day102(3ー2)からだ重い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53kg 52kg 66% (あと1kg) 163.3cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 28.2% 0% 163.3cm 理想

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2016年09月24日

  • みおりお

    2016.9.24 Sat

    35.97℃  多
    体脂肪率 28.2%
    骨格筋率 28.4%
    内蔵脂肪 level2
    基礎代謝 1180kcal
    体年齢  32才

    --------------------
    【朝】・トマトとオクラのサラダスープ・トースト1/2(玉子/ベーコン/チーズ)
        ・フレンチトースト1/2・珈琲

    【昼】・ゴーヤチャンプルー・もずく酢豆腐・塩こんキャベツ・牛丼2口

    【間】・じゃがりこ(120くらい)

    【夕?】・ホットミルク・ルヴァン10枚
    --------------------


    朝は薄曇りで明るかったけど、
    ほんのわずかですぐに雨で一日降ってた(´・ω・`)


    ごはんはこないだのフライパントースト!
    作り方通りだとイマイチ好みに合わなかったので、
    ほんのりお砂糖と牛乳足したらふわトロになった!!
    夫殿も大絶賛だったのでまた作るかも~

    あと同じ作り方でフレンチトーストもいけるのでは?とやってみたらこれも大成功☆
    染み込ませなくても十分にジューシー♪(*´∇`*)
    相変わらず週末は自由に食べてます(笑)


    お昼は体重くなってきちゃって、ストックと有り合わせでてきとーに。
    夫殿には牛丼作って2口もらった。
    あとじゃがりこうっかり半分食べた。

    夜は腰痛と眠気まで出てきたので軽くつまんで早々に寝た。


    ~体調~
    からだがだるい重い眠い…
    結局一日外に出なかった(^^;

    昨夜は少し遅くなったけれどちゃんと寝れた♪


    生理中 カロリー合計:06:11
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