124日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 65.9kg 48kg 40% (あと17.9kg) 148.5cm 65.9kgの体型
    体脂肪 49.2% 42.8% 28% 148.5cm 美容

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2016年09月25日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝8:00、昼夜兼用16:30

    朝食

    生酵素
    3kcal(1食分)
    フルーツグラノーラ(25g)、豆乳(100ml)
    158kcal(1食分)

    昼食

    五穀米鶏野菜弁当
    479kcal(1食分)
    坦々春雨スープ
    58kcal(1食分)

    間食

    おにぎり大1個
    264kcal(1食分)
    クッキー
    260kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    立ち仕事
    5時間

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    カロリー合計:1222kcal06:24
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