【2日目】52.9kg 19.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 52.9kg 49.5kg 0% (あと3.4kg) 164cm 52.9kgの体型
    体脂肪 19.8% 19.3% 17% 164cm 体重とBMI

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2016年09月26日

  • ねねこ

    ◆52.9kg 19.3%
    ◆お通じ ◯
    ◆生理 2日目。浮腫みあり

    ◆朝:6:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB

    ◆朝食(会社)8:30
    ・チビ玄米おにぎり
    ・干し芋

    ◆昼食14:20
    ・玄米ごはん
    ・お味噌汁
    ・焼き鮭
    ・ゆで玉子1個
    ・スモークチーズ
    ・茹で人参
    ・ムラサキツユクサのお浸し
    ・レタス
    ・梅干し

    ◆おやつ:20:00
    ・ソイジョイのピーナツ

    ◆夕食:22:30
    ・お寿司
    ・シャキシャキサラダ
    ・ネバネバサラダ
    ※夫が買ってきてくれた。サラダはそれぞれ半分

    ◆その他
    ・珈琲2杯
    ・のど飴1個

    ◆運動:なし

    ◆メモ
    仕事のあと整体へ。あまりお腹が空くのもと思ってソイジョイ食べた。
    帰宅が22時なので夕飯が遅くなった。これも太る原因。

    生理中 カロリー合計:06:50
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164cm 52.1kg

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