今日からスタート!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 54.3kg 48kg 0% (あと6.3kg) 160cm 54.3kgの体型
    体脂肪 0% 28.3% 0% 160cm 平均

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2016年09月26日

  • RIKO

    8月からジムに入会しダイエットモードではあったけど、今日から公開日記で新たなスタート!

    皆さんに刺激を受けながら、がんばります!!


    ♪歩いて通勤 30分
    ♪ジョギング&ウォーキング 50分

    朝ごはん
    フルグラ+牛乳 360kcal

    おやつ
    ヤクルト 50kcal

    昼ごはん
    のり弁 850kcal

    晩ごはん 360kcal
    雑穀いりご飯 180
    わかめの味噌汁 20
    さばの水煮缶詰 160

    おやつ
    おみやげのクッキー 100kcal
    ところてん 20kcal

    カロリー合計:1740kcal07:37
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